Omega 3

Dieta śródziemnomorska jest prosta : skąpa w mięso, zaś bogata w gruboziarniste, ciemne pieczywo, chude produkty mleczne, jaja, ryby i owoce morza zawierające Kwas Omega3, wszystkie jarzyny i owoce, orzechy, a także w oliwę z oliwek i ryby morskie, które są najlepszym źródłem Omega 3. Dieta ta przez znawców uznana jest za bliską doskonałej diecie, proponują ją lekarze kardiolodzy, onkolodzy oraz dietetycy.

Zdrowie z Omega 3 i dieta śródziemnomorska chroni nie tylko przed chorobami serca i nowotworem, lecz także przed chorobą Alzheimera, obniżając niebezpieczeństwo jej wystąpienia nawet o czterdzieści procent. Łącznie z systematycznym ruchem i aktywnością fizyczną oraz raczej bezstresowym życiem gwarantuje zdrowie, kondycję fizyczną i umysłową oraz długie życie.